Bailes uz papīra

1475898_253608318123418_724881776_nVai zināji, ka pierakstot bailes uz papīra, tās zaudē vismaz 50% no sava spēka? Visu, ko varam aprakstīt un izmērīt, mēs varam izmainīt.
1.   Paņem papīra lapu un sastādi sarakstu ar visām savām bailēm. Katru no tām novērtē skalā no 0 līdz 10. Jo lielākas bailes, jo augstāks vērtējums.
2.   Kritiski apskati sarakstu, izvērtē un pieliec katrai bailei savu kārtas numuru – pirmais numurs būs tām, kas tevi visvairāk ietekmē. Šādā veidā izveidosi savu baiļu TOP 10.
3.   Izraksti katru pozīciju no šī saraksta uz atsevišķas lapas un izvērtē pēc sekojošiem kritērijiem:
  • Kas ir cēlonis?
  • Vai tās ir tavas bailes?
  • Kāds ir sliktākais iespējamais scenārijs?
  • Kāds ir labākais iespējamais scenārijs?
  • Kāds būs tavs pirmais solis, lai tās pārvarētu?
  • Kad tu sāksi rīkoties?
  • Kā tu zināsi, ka bailes mazinās?

Tomēr ar to ir par maz. Nav cita veida, kā pārvarēt bailes, kā vien stāties pretī un ieskatīties tām sejā. Mēdz teikt, ka bailēm ir lielas acis, taču tā nav taisnība. Jo tuvāk pienāk bailēm un ilgāk uz tām skatās, jo mazākas tās kļūst.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s